Morto de preguiça de entrar em forma? Quais são as máquinas mágicas para resolver o problema.

Quem não tem tempo ou não gosta de passar horas no ginásio mas quer ficar em forma deve investir em duas máquinas poderosas.

POWER PLATE

Foi recriado na Holanda, com base em protótipos desenvolvidos na antiga União Soviética para treino de astronautas, e é o "queridinho" da cantora Madonna. Promete transformar o corpo rapidamente: à pessoa que se exercite durante 15 minutos garante os mesmos resultados de uma hora de ginásio "pesado" nos aparelhos convencionais. De pé, sentado ou deitado sobre uma plataforma, que vibra em várias direcções, pode-se fazer ginástica localizada, agachamentos e abdominais. "Há ainda uma função de massagem, que ajuda a eliminar toxinas", afirma Luciana Affonso, fisioterapeuta. Pode usar o Power Plate num ginásio, numa clínica de estética ou em casa, pois há versões menores da máquina.

DREAM HEALTHER

É o preferido da apresentadora Angélica. Foi desenvolvido pela agência espacial americana NASA também para ajudar no condicionamento físico de astronautas - agora a plataforma vibratória chega às clínicas de estética. O esforço (e o suor!) é tanto quanto o do Power Plate, mas neste caso a pessoa fica parada tentando equilibrar-se em cima da placa. "Durante 15 minutos, apenas muda a postura: fica de pé, de frente, de lado, com os joelhos flexionados e agachada. O aparelho ajuda a reduzir a gordura localizada, melhora o "tom" muscular, aumenta a densidade óssea e fortalece as articulações", diz a fisioterapeuta Raquel Pereira. São indicadas no mínimo 16 sessões, três vezes por semana.

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